200 грамів кисломолочного сиру з ягодами та чашка зеленого чаю без цукру
Для дорослих
OBJORA враховує вік, стать, зріст, вагу, активність і ціль — схуднення, підтримання або набір ваги.
Основа розрахунку: Mifflin–St JeorПоказати приклад
Чоловік36 років188 см98 кг
Висока активністьЦіль — зниження ваги
Денний орієнтир:≈ 2 866 ккалБВЖ
Розрахунок за формулою Mifflin–St Jeor з урахуванням високої активності й темпу зниження ваги 0,5 кг на тиждень.



Учителька